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¿Qué Son los Transtornos del Sueño y Cómo Afectan tu Descanso?
Conoce los trastornos del sueño más frecuentes, cómo identificarlos y qué hacer para lograr un descanso reparador.
¿Qué Son los Trastornos del Sueño y Por Qué Debes Atenderlos?
Se estima que más del 30% de los adultos en México experimenta algún tipo de trastorno del sueño. Estos problemas no solo reducen la calidad del descanso, sino que también afectan la salud física y mental. Aquí aprenderás:
Los Trastornos del Sueño Más Comunes
Insomnio
Dificultad para conciliar o mantener el sueño. Afecta al 20% de la población adulta.
Apnea del Sueño
Pausas en la respiración mientras se duerme. Incrementa el riesgo de hipertensión en un 30%.
Síndrome de Piernas Inquietas
Necesidad incontrolable de mover las piernas, interrumpiendo el sueño profundo.
Dormir Mal Tiene Consecuencias
Tu mente no descansa
La falta de sueño te vuelve más propenso a la depresión y la ansiedad.
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Tu cuerpo se estresa
Respirar mal al dormir pone en riesgo tu corazón y tu presión arterial.
Tu Rendimiento Disminuye
Afectan la concentración, la memoria y el rendimiento en el día a día.
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